Testimonianze
Sala Pesi
I Nostri
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Vieni con noi
Team
Un team esperto, professionale e appassionato. Amiamo quello che facciamo perché per noi lo sport è vita. E’ lo stile di vita che abbiamo scelto ed al quale dedichiamo ogni sforzo e attenzione, per poter trasmettere anche a voi, con lo stesso entusiasmo, la voglia di allenarsi, la disciplina e l’autostima.
Andrea
Founder XXL Palestra 1996 - Personal Trainer - Istruttore di Sala
Una vita nello sport ad altissimi livelli, sin da bambino quando fui eletto atleta più rappresentativo dell’Arona nuoto (1977), fino ad arrivare ad oggi, attuale C.T. della Nazionale Strongman, passando per 9 titoli mondiali ed europei nella disciplina del Powerlifting. Credo seriamente che lo sport sia una valvola di sfogo per chiunque ma anche un percorso di crescita e di miglioramento personale sotto tutti i punti di vista Il mio motto è Shut Up & Train: “zitto e allenati” e vedrai che riuscirai a raggiungere tutti gli obiettivi che ti sei prefissato.
Ivonne
Co-Founder - Istruttrice di Pilates e Functional Training - Personal Trainer
Vivace e curiosa, ieri come oggi. Incontro il Pilates ad inizio 2000 e diventa la mia seconda casa. Studio, mi specializzo ed inizio a tenere i primi corsi. La passione per l’insegnamento cresce e con lei la curiosità di essere sempre aggiornata. Così mi dedico anche al Functional Training, ai corsi di Tonificazione ed allo Stretching. La parte più difficile del mio lavoro? Far vedere alle persone che possono trasformarsi in una versione migliore di loro stessi, semplicemente credendo di più in sé stessi. Per riuscirci devo fare in modo che le mie allieve si vedano attraverso i miei occhi e devo trasmettere loro il mio entusiasmo e la convinzione che ogni cambiamento sia reale e possibile.
Rouge
Mascotte
Luglio 2015 ore 19.00 sento un miao… Ed eccolo li un piccolo gatto rosso e bianco all’ingresso. Seduto e composto che osserva ciò che succede all”XXL. Musica ad alto volume, pesi che sbattono ragazzi sudati che si allenano, c’è chi entra e chi esce e lui sempre li che guarda curioso. Diffidente all’inizio e schivo con tutti, ma i giorni passano e lui si avvicina sempre di più. ROUGE così lo abbiamo chiamato il nostro gatto parlante che appena arriviamo ci saluta con un mao ormai padrone di casa e perfetto custode del XXL. Sempre presente. Ci aspetta la mattina e subito carezze. Controlla gli allenamenti dei nostri soci e decide solo lui da che essere accarezzato. Vive nell’ombra di Andrea lo segue come un cagnolino e l’ultima coccola della sera è la sua. Amico fedele delle nostre giornate attento osservatore delle lezioni di pilates. Che dire ROUGE = XXL CAT
Simone
Istruttore Weigthlifting e Sala Pesi
Dopo aver ricevuto il titolo di allenatore riconosciuto dalla Repubblica Popolare Cinese ai Campionati Mondiali di Kung Fu Wu Shu in Cina, per tanti anni ho svolto la professione di Istruttore Subacqueo in giro per il mondo, dove oltre a gestire Centri Subacquei, ho anche gestito palestre e collaborato con professionisti del Fitness e pesistica in genere, facendo corsi di formazione in loco. Rientrato in Patria fine 2007, sono diventato Tecnico Fipe, Crossfit L1,L2, Kids e Weighlifting. La passione del Weighlifting ha fatto che in seguito ho fatto corsi di specializzazione in Snatch e Clean & Jerk con Fipe presso il Centro Olimpico con i nostri Atleti e Tecnici della Nazionale Italiana al fine di poter trasmettere agli altri il meglio della Tecnica di questo sport eccezionale.
Mattia
Istruttore Calisthenics e Sala Pesi
Mi presento, sono Mattia Leonardi e ho 24 anni. Il mio percorso in palestra inizia un pò come per tutti, in sala pesi. Un giorno scoprii per puro caso il Calisthenics e dal quel giorno divenne la mia passione più grande. Dal 2017 sono un atleta di Calisthenics, studiando e allenandomi completamente da autodidatta. Nell’ ultimo anno ho intrapreso un percorso di formazione tramite Burningate per andare a completare la mia formazione in modo professionale.
Isabella
Istruttrice di Yoga
Attraverso lo Yoga ha iniziato a conoscersi e lavorare con il corpo ed il respiro per raggiungere serenità e pace e poterla così trasmettere alle persone che la circondano. Ancora oggi la sua ricerca e il suo studio dello Yoga continuano.
Certificata Yoga Alliance RYT500, iscritta all’associazione AICS CONI Italia, certificata insegnante di YinYoga. Con approfondimenti di Hatha e Vinyasa Yoga presso Awakening Yoga Academy Seattle e Aligned Yoga e LAAIC.
Riccardo
Istruttore di Arti Marziali
Testimonianze
Dopo vari anni di abbonamenti in svariate palestre ho conosciuto xxl palestra 1996 , un’esperienza che va avanti da quasi tre anni e della quale sono molto soddisfatto.
In nessuna delle palestre frequentate in passato ho trovato la preparazione e l’attenzione alle singole esigenze che ho riscontrato qui, il tutto gestito con professionalità e competenza che credo siano gli aspetti che maggiormente contraddistinguano questa palestra.
Se cercate un luogo in cui trovare un percorso adatto alle vostre particolari necessità senza troppe perdite di tempo è proprio qua che dovete venire, ISCRIVETEVII !
davvero complimenti ad Andrea ed alla Yvonne che sono 2 persone fantastiche !
Palestra ben attrezzata, personale molto accogliente, corsi anche divertenti oltre che efficaci. Vado da anni e mi trovo benissimo!
Palestra pulitissima e facile da raggiungere. Personal Trainers super professionali, sempre attenti all’esecuzione di ogni esercizio e i corsi non sono mai ripetitivi, neanche a distanza di mesi! L’ambiente è amichevole e ci si sente sempre a proprio agio.
La palestra migliore della zona. Gli istruttori sono molto professionali e sono riusciti a costruire un ambiente dove tutti si sentono a proprio agio! Personalmente sto raggiungendo gli obiettivi che mi ero prefissata e sono super soddisfatta!
Sala Pesi
Un’ampia sala pesi che racchiude il nostro concetto di palestra a 360° cioè dare a tutti l’opportunità di poter cambiare tipologia di allenamento senza dover cambiare palestra.
Un’ampia e attrezzata sala permette di svolgere sia le discipline di forza (o sollevamento pesi) che gli allenamenti funzionali, promuovendo il fitness e l’attività motoria, educando alla corretta esecuzione dei gesti tecnici ed all’importanza dello svolgimento dell’attività motoria.
Una sala pesi non convenzionale allestita con attrezzi altamente professionali ed in costante rinnovamento per garantire a tutti i nostri soci il raggiungimento degli obiettivi prefissati con routine varie e diversificazione degli stimoli.
Discipline:
Programmi personalizzati
Trainer Qualificati
Area Cardiofitness
Area Isotonica
Area Funzionale
Area Wellbeing
Strength
Un ritorno alle origini. Sì perché questo tipo di allenamento non prevede l’utilizzo di macchinari isotonici che guidano i movimenti ma pongono il corpo ed il suo movimento al centro di esercizi svolti sui tre piani dello spazio, dando notevoli benefici in ambito psico-fisico. Parliamo di esercizi come squat, pull up, push up e affondi.
Calendario Corsi
12:50
17:00
18:00
18:30
19:00
19:30
LUN
MAR
MER
GIO
VEN
Tone
Calendario Corsi
10:00
12:50
18:30
LUN
MER
VEN
SAB
Olistic
Il maggiore beneficio delle discipline olistiche consiste nel miglioramento della corretta postura attraverso esercizi di respirazione e di stretching. Avere una corretta postura è fondamentale per la salute del nostro corpo, dagli errori di postura derivano infatti un gran numero di disturbi, spesso imputati ad altre cause. Inoltre, discipline come pilates, yoga e ginnastica posturale migliorano la percezione del nostro corpo e sono adatte anche a persone non abituate ad un esercizio fisico frequente.
Calendario Corsi
09:30
10:00
12:50
19:00
19:30
LUN
MAR
MER
GIO
VEN
SAB
DOM
Vuoi sapere di più sui nostri corsi?
Qui trovi una piccola descrizione di tutti i corsi che facciamo.
Conosciamoci meglio …
Dove Siamo
Via per Dormelletto, 2
28041 Arona NO
Orari
LUN MER VEN: 9:30 – 21:00
MAR GIO: 12:00 – 21:00
SAB: 10:00 – 12:30 / 15:30 – 18:00
Chiamaci
+39 338 7868036 Andrea
+39 338 1113541 Yvonne
info@palestraxxl.it
WEIGHTLIFTING e POWERLIFTING
Nel mondo dell’allenamento della forza esistono numerose metodologie che possono essere impiegate per migliorare le performance degli atleti.
Il weightlifting (sollevamento pesi olimpico) e il powerlifting sono i principali mezzi che tendono ad essere incorporati dagli allenatori per via del loro focus sullo sviluppo della potenza e della forza.
Ogni metodo porta con sé una filosofia di allenamento, programmazione e risultati.
Tanto per citare:
”Le alzate olimpiche sono un metodo eccellente per lo sviluppo della potenza. Consistono in due movimenti, lo slancio e lo strappo”
Sempre citando:
”Il powerlifting è incentrato su 3 alzate principali, squat, panca piana, stacco da terra. Si sviluppa forza massimale in tutti i maggiori distretti muscolari”
BODYBUILDING
Il culturismo o cultura fisica, in inglese bodybuilding, letteralmente «costruzione (building) del corpo (body), è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi (sovraccarichi) e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche ma anche competitive. Questa disciplina, se intesa ad alti livelli, non riguarda semplicemente l’«andare in palestra» per coltivare benessere e salute fisica, e nemmeno di competere per sollevare il peso maggiore come nelle discipline del sollevamento pesi e powerlifting: il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la massa e la definizione muscolare (mantenendo armonia e proporzioni in linea con i canoni del culturismo).
FITNESS
Il termine fitness deriva dall’aggettivo inglese fit («adatto») e viene tradotto in lingua italiana con il termini “idoneità”, nel senso di preparazione fisica e stato di forma fisica. Dagli anni ’90 questo termine è stato adoperato sempre più frequentemente per definire lo stato di benessere fisico o la forma fisica dell’individuo. L’attività di fitness può essere praticata nelle palestre o all’aria aperta. Qualsiasi attività motoria, adattata alle caratteristiche della persona, può essere un mezzo per fare del fitness. Nella maggior parte dei casi la persona che pratica del fitness ha obiettivi salutistici/estetici e non di performance.
STRONGMAN
Lo Strongman è uno sport di forza, che durante le proprie competizioni richiede da parte degli atleti l’utilizzo delle varie espressioni di quest’ultima. Partendo dalla componente Massimale fino a quella Esplosiva non tralasciando però le componenti Tecniche e di Flessibilità fondamentali in questo sport.
Gli attrezzi utilizzati durante le competizioni e durante gli allenamenti variano dal più classico bilanciere del sollevamento pesi olimpionico all’utilizzo delle Atlas Stone, fino al sollevamento di oggetti di uso comune.
Proprio considerando questa estrema variabilità è necessario padroneggiare le giuste tecniche di esecuzione per quanto riguarda gli esercizi codificati e conoscere i giusti accorgimenti per approcciarsi ad attrezzature mai affrontate prima durante gli allenamenti.
Questo bagaglio di competenze risulterà fondamentale sia per atleti intenzionati a gareggiare in competizioni strongman sia per atleti agonisti provenienti da altre discipline che vogliono utilizzare gli esercizi di questo sport nella propria preparazione.
Dalla teoria alla pratica.
Analisi, pratica e correzione dei principali esercizi dello Strongman: Log Lift, D-Ball/Atlas Stone Shouldering, utilizzo della Sandbag e della Axle Bar, Farmer Handle Carry, Yoke Carry, Heavy Dumbbell/Kettlebell Farmer/Front Rack & Overhead Carry, Continental Clean, utilizzo della Sled e del Prowler e molto altro ancora.
WEIGHTLIFTING
Lo SPORT per tutti gli sport.
“Nel mondo dell’allenamento della forza esistono numerose metodologie che possono essere impiegate per migliorare le performance degli atleti. Il weightlifting è uno dei principali mezzi che tendono ad essere incorporati dagli allenatori per via del loro focus sullo sviluppo della potenza e della forza.”
FUNCTIONAL
La FUNZIONALITA’ nel QUOTIDIANO …
“L’allenamento funzionale è tale non tanto per gli attrezzi ed esercizi utilizzati, quanto per il fatto che pur non eccellendo in nessuna delle seguenti caratteristiche, dà al corpo un misto di forza, resistenza, agilità etc. in un unico allenamento.”
CALISTHENICS
Dal greco KALO’S (BELLO) e STHENOS (FORZA).
“L’allenamento Calistenico è una disciplina specializzata nel lavoro a corpo libero che, se correttamente calibrato nelle modalità e nell’intensità dello svolgimento, è tecnicamente proponibile a chiunque, a prescindere dalla fascia di età e dal livello atletico posseduto.”
Pump
Vengono riportati a ritmo musicale esercizi di tonificazione che solitamente si svolgono in sala fitness in modo lento e controllato con una parte di attività aerobica.
Killer Frog
Nasce nel 2014 dall’esigenza di rinnovare i corsi di aerobica. 50 minuti di allenamento intenso toccando vari distretti muscolari con i pricipi dell’allenamento funzionale. Pochi carichi, tanto cardio.
GAG
Come dice la parola stessa, lezioni dedicate all’allenamento di gambe addome e glutei.
Tabata
Metodo di allenamento cardiovascolare INTERVAL TRAINING a corpo libero.
Pilates
Il lavoro ISOMETRICO è parte fondamentale delle mie LEZIONI.
“E’ una ginnastica nata per migliorare la flessibilità, la coordinazione, la postura, attraverso la conoscenza del proprio corpo. Nel corso degli anni si è rinnovata inserendo routine finalizzate alla tonificazione generale e a un miglioramento estetico.”
Yoga
Alla base della pratica dello yoga ci sono una serie di posizioni, o asana.
“Tra i tanti benefici, le asana migliorano la flessibilità e il tono muscolare, l’equilibrio e la coordinazione, attivano il sistema cardiocircolatorio e quello respiratorio, migliorano la postura, sciolgono le tensioni, contribuiscono a ridurre lo stress, donano un senso di benessere e stabilità, sia fisico che emotivo…”
FCS Kali
Un sistema adatto a tutte le situazioni da DIFESA da strada.
“E’ una scuola nata con lo scopo di diffondere e promuovere le antiche arti marziali filippine. Il programma di formazione viene focalizzato sullo studio di diversi tipi di armi, come coltello e bastone, oltre all’uso delle armi affronta anche altre aree di studio come il lavoro a mani nude.“